原标题：有口气让人退避三舍，清肠道就练这些体式

小密语录：练习瑜伽，让自己永远清新

有时候我们会因为作息不规律而产生一些身体问题，比如说口气难闻，那么要怎样解决这个问题呢？小密觉得我们可以用瑜伽来帮助自己，这项运动能帮助我们改善内分泌失调的问题，促进我们身体排毒，让我们一身轻松。这样不止不会再有口臭问题，还能让我们的身体更健康轻松。

我们先来练习斜板式，这是一个比较简单的体式，能帮我们锻炼身体的线条，加速我们身体机能的活动，帮助我们清除口气。我们只要用手臂和脚掌撑地，让身体呈一个斜板状就可以了。但是要注意的是手臂和双腿都要伸直才可以。或者你也可以让手臂弯曲九十度撑地，这样也是可以的。

练习完斜板式，我们再来练习半船式瑜伽，这个体式对我们的腰腹部和双腿有极强的锻炼效果，并且能锻炼到我们的腹部器官，帮助我们改善身体分泌失调状况。我们要先做在地上并让双腿伸直向前，再让上半身向后仰同时让双腿向上抬起来然后让小腿弯曲到和地面平行的程度，再伸出手臂固定住双腿就可以了。

相信各位爱美的，注意形象的朋友们都很乐意练习瑜伽吧！毕竟它对我们的身体是如此的有帮助，不仅从身体上也是从心理上的。那么现在，就让我们接着来练习吧！小密现在要介绍的是鹤禅式瑜伽，这个体式除了对我们身体线条和手臂力量的锻炼，还能增强我们的控制力。

鹤禅式详解：

1.先用脚尖着地蹲下来并且弯曲身体，让上半身和大腿贴在一起。

2.然后手臂伸直撑地，再用力将双腿保持原状抬起来。

3.最后让膝盖挨到双臂手肘，让头部向下。

练习完鹤禅式，接下来小密要介绍的是顶峰式，这个体式可以帮助放松我们的身体，舒展我们的腰椎，让我们的身体更加健康，以减轻有口气的症状。我们需要用四肢伸直着地，然后腰部要向上抬起来，再让手臂间保持和双腿间一样的距离就可以了。

至善坐对我们也是很有帮助的，它可以帮我们凝神静气，缓解内分泌失调状态，帮助我们减少口气。我们可以只做它的腿部动作，坐在地上双腿盘起来，然后手臂可以都放在身前，一只手掌贴着胸口，另一只手掌置于腹部，然后将脊背挺直就好了。

我们也可以跪坐在地上，然后挺直身体并让双臂伸直向后伸，然后让头部向上抬起来。这个体式也能改善我们的身体分泌状况，让我们变得口气清新，而且这个体式还能帮我们减掉肩膀背部的脂肪。

最后，让我们再一起来练习半月式的衍伸式，我们依然要先完成标准的半月式，用右侧手臂和腿伸直撑地，然后左侧的腿伸直和地面平行，手臂向上伸直。接着让左腿划过四分之一圆向侧面伸直，然后左臂也向侧面伸直抓住左脚脚掌。这个体式除了能让我们身体更健康，缓解我们的口气状况之外，还能锻炼我们身体的柔韧性和控制力。

想必注重形象的朋友们都已经练习过了吧！那么希望你们能喜欢这些体式哦！而且，如果你认真练习的话，还会发现它还有着许多其他的好处，比如说它还可以帮我们减肥塑身，增强身体力量，让我们的身体线条紧实匀称，都变成男神女神般的人。所以，希望大家能一直坚持这项运动，努力让自己变得更好。